Ça fait trois semaines que je vais à la salle de muscu un jour sur deux, en alternant bras / poitrine / abdos / dos et jambes / dos. 1 heure pour chaque session, 8 machines, 3 sets de 15 reps à chaque fois. Et pour le moment je reste motivé, ce qui est assez chouette, je pense que j’ai trouvé mon rythme.
J’essaye de chopper 1.6g de protéine par kg mais à mes 98kg de beau bébé c’est chaud quand même. Sinon j’ai fait une gastric sleeve il y a un an (j’en parlerais peut être dans un poste si ça intéresse du monde) donc de bases c’est petites portions équilibrées plusieurs fois par jour.
125 kg au moment de l’opération, mais oui, il y a pas mal à dire. Je verrai quand je me sentirai le courage d’un tel pavé qui est sûr d’attirer des débats.
Ça fait trois semaines que je vais à la salle de muscu un jour sur deux, en alternant bras / poitrine / abdos / dos et jambes / dos. 1 heure pour chaque session, 8 machines, 3 sets de 15 reps à chaque fois. Et pour le moment je reste motivé, ce qui est assez chouette, je pense que j’ai trouvé mon rythme.
Tu as un régime spécifique aussi ?
J’essaye de chopper 1.6g de protéine par kg mais à mes 98kg de beau bébé c’est chaud quand même. Sinon j’ai fait une gastric sleeve il y a un an (j’en parlerais peut être dans un poste si ça intéresse du monde) donc de bases c’est petites portions équilibrées plusieurs fois par jour.
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125 kg au moment de l’opération, mais oui, il y a pas mal à dire. Je verrai quand je me sentirai le courage d’un tel pavé qui est sûr d’attirer des débats.
Ca promet d’être intéressant en tout cas!